*マタニティピラティス

妊娠したら安静にしなくてはいけないと思っていませんか?

妊娠経過が順調な妊婦さんは定期的に適度な運動を行うことでマイナー

トラブルを起こしにくく、快適な妊娠生活を送ることができます。

 

このクラスでは、妊娠中に崩れがちな姿勢を正しながら出産に必要な体力や筋力をつけたり、安産のためのストレッチを多く取り入れて行います。

また出産で特に重要となる骨盤低筋群を鍛えたり緩めたりします。

出産のために必要な知識や、お産の時のちょっとしたコツを織り交ぜてお話します。

 

産後の体型を戻しやすくするためにも妊娠中から始めませんか?

  • 妊娠して気がつくと腰を反ってしまう
  • 猫背になってしまう
  • ペンギンさんのような歩き方になってしまっている
  • 体重管理がしたい
  • 産後すぐから行えるエクササイズが知りたい
  • 「たくさん歩いて」と言われるけど、ただウォーキングするだけでは飽きてしまう
  • ママ友が欲しい
  • 身体をほぐしたい
  • お産や妊娠経過についてアドバイスを受けたい

助産師資格を持つインストラクターが、 

楽しく快適なマタニティライフが過ごせるよう、お手伝いさせて頂きます。

上のお子さん連れもOKです!

【対象】

 医師から口頭でエクササイズの許可を受けてから出産直前までのマタニティママ

 医師からのマタニティエクササイズの許可を口頭で構いませんので事前の確認をお願い致します。

 証明書はいりませんが、会場到着時、確認書にサインをお願いします。

 

【持ち物】
 動きやすい服装(更衣室がありません。ご了承ください。)、水分 母子手帳 

【料金】 

  2500円/1回 

 

【場所・定員】

 西大井サロン パーソナルで現在指導しております。 

 蒲田会場(kamata base)6名様

クラスの流れ

 申込書・同意書記入

    ↓

 血圧測定・体調チェック

    ↓

 マタニティピラティス

    ↓

  クールダウン

 

 

【蒲田Pilates】

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【パーソナルPilates@西大井】

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